无糖口香糖是含有糖分的，并不是真的无糖。无糖口香糖中无糖说的是没有添加蔗糖，但是添加了木糖醇，它是一种甜味剂，会产生和蔗糖一样的甜味，但是含有的糖分比较少，热量也比较低。

无糖口香糖虽然含有少量的糖分，但是经常食用还是会对身体造成一定的伤害。

嚼无糖口香糖虽然可以消除饥饿感，但是它会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。所以如果想要用无糖口香糖帮助自己减肥的朋友，还是尽早断了这个念头比较好。

总嚼无糖口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。相关专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

大家如果要吃无糖口香糖，平时在咀嚼的时候也不要超过15分钟，长时间咀嚼口香糖会反射性的分泌大量胃酸，如果是空腹的状态，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

长期咀嚼无糖口香糖还会使大家的咬肌变大，会增加夜间磨牙的几率。