想控制自己暴饮暴食，可以将注意力转移到别的事情上，比如运动、学习舞蹈、学习画画、学习音乐等等。一般造成暴饮暴食的原因有很多，可能是因为心情不好，再者是因为心情比较好，也有可能是因为减肥坚持了几天，由于太饿所以开始暴饮暴食。

暴饮暴食是一种不良的生活习惯，不仅会影响胃肠正常消化，还会出现腹泻或便秘的情况，同时会加大肝脏负荷。长时间暴饮暴食后，你的体重会随之增加。因此，一定要控制好自己的饮食，实在控制不好，建议将注意力转移到别的事情上。

你可以出去旅游，放松一下心情，或者是进行跑步、瑜伽等运动方式。你也可以看一些励志的书，来丰富自己的情感世界，总之不要将注意力放在食物上。

生活中，不建议吃太油腻的食物，不仅会影响身体健康，还会导致肥胖。有些人为了变美，开始绝食几天，但往往坚持不了几天，就开始暴饮暴食，这是非常不正确的做法。如果想减肥的话，建议少吃些油腻和高热量的食物，控制好自己的饮食，适当的进行运动，这才是最好的减肥方式和生活方式。