燕窝是燕子的口水。燕窝确实是燕子的口水制成的，不过是一种金丝燕的唾液才能构成。燕窝是特指金丝燕的窝，其主要成分为金丝燕的吐沫。金丝燕喉部有很发达的粘液腺，所分泌的唾液可在空气中凝成固体，燕巢呈半月形，形状好像人的耳朵。

市场上的可食用燕窝绝对大多数来自金丝燕种类，因此食用的燕窝又常称为金丝燕窝，或者简称金丝燕。

这种燕子燕喉部有很发达的粘液腺，所分泌的唾液因为富含糖蛋白，黏性又大又结实，可在空气中凝成固体，因此它造窝根本不需要泥巴稻草，只要用口水掺上点羽毛就行了。这样的燕窝只要把毛挑出去就能吃了，也就是我们常见的食用燕窝。因此说燕窝是燕子的口水是真的。

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

经常食用燕窝可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

经常食用燕窝还有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。不过燕窝性质平和，功效渗透慢，需坚持服用方有神奇效果。

需要注意的是，儿童、肺胃虚寒、湿停痰滞及有丧邪者不可以食用燕窝。