随着经济的发展，现在很多家庭的剩饭剩菜都直接进了垃圾桶，不少营养学家也表示隔夜菜不能吃，隔夜菜中有许多的致癌物质会给我们身体健康带来特别大的伤害。那么是不是所有的隔夜菜都不能吃呢？隔夜菜吃了有什么危害呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！

　　隔夜菜的危害

　　关于隔夜菜，有了解的人知道吃隔夜菜不好，因为菜放久了之后难免会繁衍细菌，假如外界温度比较高的话还可能会蜕变。还有便是说隔夜菜当中会发生亚硝酸盐，是一种致癌物质，吃下去对身体健康不利，会添加罹患癌症的风险。

　　隔夜菜吃了会致癌？

　　那么是不是隔夜菜全部都不能吃呢？其实也不全是，假如是放在冰箱里边，或者是在冬季这种冰冷的天气里边，食物细菌繁衍少，不简单蜕变，亚硝酸盐发生也不多，那么吃这些隔夜菜能够说对身体健康简直没什么影响的。

　　这个其实一般情况下吃隔夜菜是很难致癌的，一方面现在根本有冰箱了，饭菜能够被够很好的保鲜，另一方面隔夜菜当中的亚硝酸盐含量是很低的，而且也能够被人体正常代谢排出的，也便是简直不会导致癌症的发生。

　　但假如是经常吃隔夜菜，菜放置得比较久，然后饮食不怎么留意，那么仍是有可能会添加癌症几率的。在部分农村有些人家里没有冰箱，又怕食物浪费，经常将吃不完藏着下一顿热一热再吃，那么这种就仍是有点风险的。

　　上班族自带饭菜好吗？

　　大多数上班族是不会早上煮好饭菜再带到公司去的，往往是前一天晚上做好的，这样一来就归于隔夜菜了，那么吃了就不是很好。

　　想自带饭菜怎么能够吃得健康些怎么做呢？建议是将饭菜用保鲜膜密封好放入冰箱当中保鲜，然后饭菜最好是肉类、蔬菜最好分隔寄存，防止串味影响口感和细菌的交叉污染，最后便是在食用的时候要充分加热，杀死细菌。

　　不过自带饭菜仍是少放蔬菜，因为蔬菜更简单发生亚硝酸盐，而且也很简单氧化变色变味，加热更简单如此。建议是选用带水果来补充膳食纤维和维生素，这样就能够补偿蔬菜的营养了。