1、重力毯还是有些作用的，重要的还有晚上饮食清淡些，睡前可以喝杯牛奶。

2、重力毯的原理是“深压触摸刺激”治疗法为出发点设计的高密度塑料颗粒毯，旨在通过抬高体表承受的压力，放松神经系统，抑制体内的压力荷尔蒙激素。

3、经过一系列科学实验表明，它不仅有助于提升血清素和褪黑素水平，帮助人们更快进入优质睡眠状态，还可以用来治疗创伤后应激障碍、强迫症、注意缺陷多动障碍，以及减缓间接压力和长时间焦虑带给人们的不适感。