64㎡年轻小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
如何练胸肌 练胸肌的三大方法
更新时间：2022-03-11 13:01:04作者：佚名
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒。
3、胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复
本文标签： 如何练胸肌
更新时间：2022-03-11 13:01:04作者：佚名
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒。
3、胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复