很多人习惯刷牙挤出牙膏以后沾水，但也有很多人表示这样会影响刷牙效果，其实沾不沾水都可，但是一些特殊牙膏建议不沾水，刷牙时挤多少牙膏最合适？

刷牙前牙膏沾水还是不沾水

正解：沾不沾水都行，特殊牙膏建议不沾!

沾不沾水对于刷牙效果没有实质影响，沾水后泡沫更丰富，如果这感觉能让你刷牙时间更久(2~3分钟)，那就沾水。

特殊情况推荐的方法：

一些脱敏、美白牙膏建议不沾水，否则特殊成分会过快释放降低脱敏、美白的作用，有的成分遇到水后就会快速的释放，这样就起不到相应的效果了。

刷牙时挤多少牙膏最合适

刷牙时，你是不是觉得牙膏挤得越多，泡沫越多，牙齿就刷得越干净？

事实证明，这种想法是错的，相反，牙膏挤太多还会损伤牙齿。

牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系，牙膏的用量不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，长年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。

那么，每天挤多少牙膏，才能把牙齿刷得干干净净呢？

对于成人来说，每次牙膏用量约为牙刷长度的一半。对于6岁以下的儿童来说，米粒大小的牙膏就足够，过多无益。

另外刷牙的时间也是关键，应该要不少于三分钟，上下左右方方面面都要顾全刷到，时间太短清洁效果不够，时间太长又容易损伤牙齿和牙齿附近的表皮组织，所以也要把握好时间的“度”。但同时也千万不能因为偷懒而舍下刷牙的时间。

怎样正确选择牙膏?

1.患有牙龈炎的中老年人可选择添加中草药的牙膏，因为中草药可以消炎，促进牙龈炎的恢复。

2.想维持做了美白的牙齿效果，可选含有机硅成分的美白牙膏，不过这种牙膏不建议常年使用。

3.防龋、防蛀牙则可以选择含氟牙膏。如果是牙周炎患者或牙齿敏感的老年人，建议选择含氟化锶物质，或者含氟且脱敏的牙膏。