身上的肉变得很结实不会变软，因为结实的肉代表的是肌肉，肥肉以及松软一些的肉容易减肥，但是结实的肉本身是不会变软的，只能以瘦下来的方式减肥。身上的肉结实还是松软，这与遗传基因和饮食习惯有很大的关系，这也就是为什么有些人减肥难，有些人怎么吃都不会胖的原因。

身上的肉很结实可以变软吗

　　身上的肉结实的肉不会变得松软，其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响，但根据减肥来说的话，肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉，这并不是运动的方式不对，而是运动后没有对发力的地方进行按摩，按摩可以起到舒缓肌肉的作用，还可以预防新肌肉的生长。除了运动，我们还可以通过控制饮食来减肥，少油少盐和少糖是必须，不要吃外卖，减少对辛辣刺激食物的摄入，每一餐七分饱即可。

如何紧致身上的肉

　　身上有肥肉肯定要加强锻炼并且坚持锻炼，可以找专业的健身教练制定合理的健身计划，尽量在短时间内做到紧致的效果。如果短时间没有起到紧致的效果，一定不要心急，可能是个人肤质的原因，只要坚持就会有收获。在紧致的过程中，尽量保持良好的精神状态，身上肉松软的人及时短时间减肥成功，如果长时间不锻炼的话还是会反弹的。

身上的肉很硬怎么减肥

　　肌肉很硬，体重也超标的人一般被形容为肌肉类型脂肪，这种体质减肥见效慢，一般减肥效果没效果，只有有氧运动和合理饮食的结合才能达到减肥的效果。有氧运动尽量选择慢跑、慢走和游泳，女性可以选择瑜伽，在饮食上主要以牛肉为主，多吃蔬菜瓜果。