1、高保持良好心情，保持积极和乐观的心态。不管是高三，还是其他的学生阶段，都应该有好的心态，保持平常心态，让自己有很好的状态去应对学习，调整自己的情绪。

2、把内心对学习的厌恶说出来。对于每一个厌学的人而言，需要倾诉，需要把心里面对学习的讨厌说出来，这样会让自己有一个清晰的认识，知道自己该怎么去面对这件事情。

3、在老师或者父母那里寻找帮助。即便是高三学生，自己有自己的想法，有自己的见解，还是需要有外界的帮助，尤其是学校的老师和父母，他们会让自己有更多的思路和想法。

4、从自己最感兴趣的事情出发，培养自己对学习的兴趣，让自己爱上学习。很多事情，往往最简单的最喜欢的会让自己收获喜悦，得到更多的成绩，学习也是如此，即便厌学，总有一门课程是自己喜欢的，总有一个领域是自己擅长的的，愿意投入时间和精力。