1、倾听孩子的想法，要了解孩子到底为什么焦虑，看看对孩子焦虑的这个问题，家长能提供哪些适度的帮助。比如说我举个例子，如果说孩子是因为和同学闹矛盾，家长可以适当宽解，让孩子主动来解决这个矛盾，家长就不能过多的干预。

2、当孩子焦虑抑郁厌学时，不要让孩子有过多的学习任务，可以适当的给孩子放松一下心情。有的时候家长的情绪会直接影响到孩子的情绪。如果严重可以给孩子找心理医生进行疏导。

3、培养孩子的自信心。随着孩子学习的压力增加，就很容易出现负面情绪，尤其是在学习中受到打击后，就会丧失对学习的信心；因此，家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，发现问题要及时的给孩子疏导，鼓励孩子。

4、让孩子学会宣泄。遇到困难挫折心里不痛快要向家人朋友倾诉，一起商量解决应对问题的办法。还可以去K歌、找个没人的地方大哭一场、运动等等，都能够起到较好地缓解不良情绪的作用。

5、丰富孩子的生活、开阔眼界。让孩子多接触正向的人、优美的风景名胜，多阅读积极有益的书籍刊物，丰富而良好的体验感受会影响人的认知，看待问题事情更加积极、正向、全面。

6、不可随意给孩子贴上标签，发现孩子不想上学、情绪低落时，可以多陪陪孩子聊天，听他倾诉一下自己的心里想法，建议寻求专业心理咨询师帮助，尽早发现和评估症状。