1、陪伴：与孩子做朋友，审视你从前教育孩子的方式和相处模式，错了改之，并向孩子道歉；任何一个有情绪问题的孩子，肯定与父母有关的，作为父母的，血浓于水，自己孩子的个性和思想，你若是察觉度高的话，又怎么一点头绪都没有呢？孩子就是你自己的影子，去好好地去洞察他们的内心，作为父母的又怎么发现不了问题呢？当你发现孩子存在你所判断的问题时，然后针对性对这些问题去试探性地去探索孩子的心声或者沟通，以此打开他们的心门。

2、理解：理解孩子的异常行为，多鼓励孩子，耐得住性子，不给孩子施加压力！对于孩子提出来的诉求，尽全力去满足，尊重孩子，才能打开其心扉！他们才愿意与你沟通！父母需要营造这样的环境，一点点地去感化他们，急是没用任何作用，反而适得其反，遭到孩子严重的抗议和抵触摔东西。不要以硬对硬，这无疑是给孩子伤口上撒盐！此时看似没有捷径和办法缓解孩子的情绪问题，但是等待也是最妥当的措施了，作为家长的你只需告诉孩子：“有什么需求的，你提出了；难受了，你一定要告诉我”，并做好密切观察工作以及督促他多运动，后面就耐心等待吧。

3、引导：适当的时候，当孩子能够接纳家长的时候，这时家长可提些建议，督促其参加户外运动，或者孩子有什么要求的时候，你也可以提出你相互交换的条件，而你的条件就是要孩子去跑步、配合治疗或者心理疏导，逐步引导他一点点改变去行动！

4、营养：抑郁症应多吃糖类糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

5、唤醒：孩子认识“榜样”的力量(康复者或以心理咨询师的身份转化为榜样者)；真诚地告诉孩子：“我认识一个朋友或者老师，我们了解了他的经历后，他与你的情况特别得相似，所以我们就找到他了，他提供了很多的治疗方法，他就是利用这些方法战胜了心魔。自从我们与这位朋友联系后，也说了你的情况，这位朋友知道你的情况后，他每天都会给我们发消息关心你的身体。所以你要振作起来噢！在远方还有一个与你相同经历的朋友在默默地关心着你，你并非是孤独的。”