1、 事先定规则。在孩子参与下，提前有制定规则，孩子明确了规则，就不会无所适从，减少他的困惑和无助，减少急躁易怒的诱因。

2、学会深呼吸。教会孩子深呼吸放松，当他在想发怒时，他可以做几个深呼吸让自己放松下来。或者也可以给孩子报跆拳道的培训班，让孩子从中学会遵守规则，也让其能量得到适当的释放。

3、适当冷处理。孩子发脾气，其实也在偷偷地观察你的反应。爸妈们要提醒自己，别被孩子的坏脾气传染，如果孩子不听你的劝，告诉自己人在气头上都是这样的，给他一点冷却的时间吧。

4、搞清原因。当孩子有情绪的时候，首先要做的不是惩罚，而是做情绪的安抚，了解孩子的内在需求，这个过程里最主要的就是倾听。要搞清原因。孩子可能出于幼稚、嫉妒、恐慌、疲劳、压力或者挫折感而犯错。

5、转移注意力。孩子比较在乎自己的感受。可以因势利导，想办法转移他的注意力，既让他有新鲜的感觉，又不会违背父母的原则。

6、建议做检查。有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。需要带孩子去儿童医院做个检查，查查是否生理方面的疾患。如果有，那么需要遵医嘱进行调整和治疗。

7、自己下台阶。让孩子明白，你的情绪暴躁与我们身边的人无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，学会说：“今天我的心情非常不好，请对我有点耐心。”

8、学会对孩子的情绪慢处理、慢解决孩子情绪刚开始时父母要学会慢处理，不要马上急于满足孩子的要求，用放松的和缓的态度去安抚孩子。如果孩子情绪还没有到达峰值，家长就已经开始急了，想法设法满足孩子现在的愿望，那么，就会给孩子造成一种爸爸妈妈没有底线的错觉，他就会在每一次的情绪爆发中反复试探父母的底线，变本加厉，养虎为患。