1、家长不要采取强势打压，应当采取怀柔政策：孩子玩手机、打游戏，作为家长不要采取强硬的措施去制止孩子，换位思考，换做是家长自己在做什么事情的时候别人强制禁止你去做也会反抗，孩子也是一样，尤其是青春期的孩子。把命令的语气改为商量的口吻去跟孩子沟通，让孩子学会理解、学会接受。

2、让孩子明白过度沉迷手机的危害：孩子沉迷于手机游戏，之所以他会沉迷，之所以每天夜晚关了灯都还悄悄的玩游戏，那是因为游戏的设计粘度非常的高，同样换位思考，尤其是做爸爸的，对游戏可能比较了解。

成年人知道过度的沉迷游戏对身体、对生活或造成某些方面的影响，可是孩子他不知道，他只知道游戏好玩，有趣，打赢比赛了有成就感，父母应该告诉孩子关于危害方面的信息，让孩子学会接受，慢慢改变。

3、计划性、协商与孩子一起拿牌使用手机时间、次数，孩子过度沉迷手机想要一下子让孩子远离手机、远离游戏，这里可以明确的告诉你。不可能。