1、和孩子一起控制抖音使用时间。家长喜欢看抖音，孩子也会喜欢看。可以跟孩子做个约定一起看，然后一点一点地减少刷抖音的时间，这周看两个小时，下周看一个半小时，再下周看一个小时，慢慢地就戒掉了，千万不可操之过急一刀切。

2、多陪伴孩子，转移注意力。大自然的一切，对孩子来说，跟抖音中视频一样令人新奇。孩子长时间在家无事可做，容易养成刷抖音的习惯，那就多陪孩子在户外玩玩，逛逛，呼吸呼吸新鲜空气，既能锻炼身体，舒展骨骼，对生长发育有好处，还能陪伴孩子共同成长，有益于家庭和睦，一举多得，何必窝在家里看视频?

3、与孩子沟通时讲技巧。虽然现在的教育观念已经很先进了，但是还是有不少的家长非常强势，什么都要压制孩子。与孩子沟通的时候，可以试着以温和的态度，站在孩子的角度考虑，即便出发点是好的，太强硬也会让人觉得不讲道理，引起反感，甚至是叛逆。