1、家长提升自己的认真思维，控制焦虑情绪，提升沟通技巧，从家庭教养方式上来改善。多陪伴，善沟通，多鼓励；不要触发他的逆反心理，帮助他树立信心，让他有存在感。帮助孩子在现实中找到自己定位。引导孩子对未来的人生目标。

2、改变孩子走出网络沉迷要从改变家庭环境开始，在孩子学习进步和取得成绩时要积极的表扬和鼓励，让孩子感到归属感和成就感逐步分散孩子上网的经历和兴趣，把孩子的注意力兴趣和关注点转移到家庭娱乐和学习上。

3、引导孩子进入学习状态，每天1--2个小时看书学习时间，慢慢增加。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。支持并且鼓励他，即使这需要一定的钱。让他发现网络并非唯一。

4、给孩子良好的娱乐空间，上网可以但要规定时间，要和孩子耐心解释上网带来的危害。

5、与学校老师进行沟通，及时了解孩子在学校表现，并寻求老师对于孩子沉迷网络的解决办法。

6、尽量对孩子多做深度陪伴，带着孩子做别的事情，比如户外活动，阅读、下棋等等。培养孩子的广泛兴趣，让孩子把注意力从网络转移到有意义的事情上，让孩子在现实生活中找到真正的乐趣所在，孩子自然会降低在网络上的时间，网瘾 情况也会得到好转。

7、寻求青少年心理咨询师的帮助。当自己教育方式没有效果的时候，及时向有经验的心理咨询专家求助个性化的教育方案，这样可以让自己的教育少走弯路，让孩子早日回到学习的正轨。