1、鼓励孩子走出来，多参加一些活动，比如校园里的集体活动，参加与人交往的活动，增加与人交往的机会，让孩子融入到集体活动中去，随着孩子接触的人越来越多，就会越来越从容淡定，就不会再有紧张的感觉了。

2、帮助孩子挖掘自身的优点，提升孩子的信心，除了孩子的学习之外，还有没有其他的爱好，比如:舞蹈、绘画、才艺等，发挥孩子的亮点，提升孩子的自信，这些对孩子的表达能力和提高自己都有帮助。

3、培养孩子的逻辑思维能力，逻辑思维会提升孩子的需要表达能力，逻辑清晰了，表达才会顺畅，父母可以通过让孩子阅读、总结、游戏等方法提升孩子的逻辑思维，通过写作来加强这种能力，同时锻炼孩子的表达能力，同事父母可以跟孩子聊一些热点新闻，政治资讯等，让孩子发表一下自己的看法。