孩子晚上不睡白天睡怎么办

更新时间:2022-07-11 21:08:39作者:佚名

孩子晚上不睡白天睡怎么办

1、减少白天睡眠:在白天给孩子喂奶之前或喂奶之后,尽量让孩子适当活动,如做抚触或趴一趴,以减少白天的睡眠。当白天的睡眠逐渐减少后,晚上的睡眠时间会逐渐增多;

2、适当进行运动:在孩子睡觉前,可适当进行运动。例如让孩子翻身、爬,或在白天让孩子进行游泳,在睡觉之前洗澡,均可消耗孩子的体力,使孩子感到疲乏,则会逐渐增加夜间睡眠时间,有助于缓解孩子夜间不睡觉的情况;

3、补充维生素D:如果孩子的维生素D补充不足,造成钙、磷吸收障碍,会出现低钙的情况,导致在夜间睡觉时会出现易惊、睡眠不安、哭闹等情况,影响睡眠质量。当孩子的夜间睡眠质量较差时,白天则会睡得过多。

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