1、每天8点（最晚不能到9点）让孩子准时入睡。孩子还处于生长发育阶段，所需的睡眠时间比较长，10个小时左右的睡眠比较适宜。只有做到早睡，才有可能早起。

2、多设置几个闹铃。第一个闹铃只是提醒一下，给他一个缓冲的过程。第二个（或第三）再不起来就来不及了。也可以放动感音乐。

3、家长多次叫他起床。多叫几次，孩子自制能力差。需要家长的提醒。但是不要替他穿衣服之类的，养成他的坏习惯。

4、让他尝一尝晚起的后果。没有时间吃早餐，上午饿着。上学迟到，老师批评。出来太晚，路上堵车等等。和他讨论晚起还有哪些后果？

5、给孩子分配早起的工作。你必须早起，因为早餐需要你帮忙准备，牛奶需要你去取，垃圾等着你去扔等等简单的任务。离开你的帮忙，家里人忙不过来。

6、带着孩子去晨跑（运动）。晨练时间不用太长，但是对人的身体有益，带着孩子一起去晨跑。长期坚持，在运动会的时候，他会体验到坚持的成果。