1、可以给准备一套孩子专用的餐具，因为大人的餐具肯定不适合孩子使用。比如尖锐的叉子以及容易摔坏的餐具，以免发生意外的情况。

2、家长可以提早几分钟通知孩子吃饭，给予孩子缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态。

3、少吃零食，少量多餐的原则对于孩子是比较好的饮食方式，正餐之外的零食不要给孩子吃太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。

4、在吃饭前妈妈可以叫孩子帮忙，一起整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会对吃饭有期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。