怎样疏导高三孩子考试焦虑(怎样疏导高三孩子考试焦虑情绪)

更新时间:2022-08-03 13:55:20作者:未知

怎样疏导高三孩子考试焦虑(怎样疏导高三孩子考试焦虑情绪)

1、当有焦虑情绪的时候应该正视它,理解自己焦虑存在的原因,是现实和目标相差太远,还是对未来的期待太高等等,正视自己的焦虑情绪,接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑。

2、放松训练的方法,可以做一些深呼吸训练法,或者肌肉放松训练的方法,以及听一些轻音乐,这都有助于放松。

3、如果焦虑的情绪非常严重,严重到影响学习状态,甚至有些患者无法坚持正常学业,这时候就要服用抗焦虑的药物帮助改善焦虑。

本文标签: 焦虑  孩子  考试  高三