1、初中生情绪不稳定烦躁易怒应及时与老师、家长沟通，积极运动，及时进行心理咨询，必要时前往正规医院进行药物治疗。

2、初中生孩子学业压力较大，身体发育迅速，可能会导致生理发育与心理发育之间的不平衡状态，容易烦躁易怒。此时家长和老师应及时与其沟通，倾听关注孩子的心声，引导孩子释放不良情绪。

3、运动也是青春期人群释放情绪的途径，可以积极做一些运动，缓解烦躁的情绪。也可以前往心理咨询中心，进行详细的心理咨询，在心理咨询师的指导下缓解不良情绪。