1、建立目标，逐步完成。高中生每天都有许多作业，如果沉迷手机必然会导致作业完不成，所以这里需要高中生建立目标，比如一个小目标，先完成什么作业，后完成什么作业，每完成一项可以给自己一个奖励，完成了所有作业，可以让自己放松一下，给自己10分钟看看手机，慢慢的缩短时间。

2、学习期间，手机关机。这个方法是强制的方法，当热也是最好用的方法，可以将手机远离自己，关机或者定上定时开关机的设置，当然这种也是靠自制力的，可以找好朋友互相监督，也可以让家长保管自己的手机，然后就专心投入学习中去。

3、远离舒适环境，去图书馆或者教室。这一个方法是通过周围环境来解决，如果你去图书馆，会发现大部分人都在认真的学习，如果你这时候在玩手机的话，你也会非常的不好意思，所以你也会投入学习中去，当然，因为是高中生，如果住校的话，就不要违反学校的规定，偷偷带手机了，如果是走读生，尤其是晚上，自己一个屋睡觉，一定要远离手机，避免由于刷手机，熬夜，导致第二天精力不足。