1、想要发脾气时，不妨去静心思考一下坏脾气就像一个野兽一样，在体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐下，深呼吸，平静下来。

2、坏脾气来临时要及时的去疏导自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。

3、实在控制不住，还是对孩子发了火，那么事后要跟孩子道歉，说明原因每次打骂了孩子之后，会有一种后悔的情绪，这是非常正常的。父母也是人，也有着自己的七情六欲，难免会有情绪失控之时。