1、心理问题，需要发泄的渠道。准备一本上锁的日记。你不能告诉别人你的想法。当你难过的时候，把你想说的都写在日记里。或者找一张白纸。当你心烦意乱的时候，你可以在白皮书上写下你所有的内心活动。然后你可以把白纸写成黑纸，烧掉或撕掉它。这样来回就容易多了。它起作用了。当你心烦意乱时，你需要有一个发泄的渠道。但如果你不好意思告诉大家，你可以写出来，你也可以练习写作技巧，发泄内心的烦躁和压力。

2、学会安慰自己，学会减压。总是给自己鼓励，你是最棒的，你有能力重塑辉煌，失败只是暂时的，现在退却是为了更大的进步，等等。每天都要让自己振作起来，特别是当自己想放弃的时候，我们应该鼓励自己振作起来，心态很重要。