1、如果孩子通宵白天睡觉，讲道理也讲不通的话那么就白天制造动静，寻找他喜欢的有益于身体的项目引起他注意转移他注意力，这样他白天不睡了晚上肯定也没有那么大精力通宵了。

2、家长要以身作则，制定正确的作息时间，规划自己的事情，制定好学习、生活、工作时间表，养成良好的学习工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，放下手机或者电子产品，早睡早起。积极引导孩子树立正确的作息时间。