1、填充孩子的时间，当孩子在写作业、学习的时候，他就不会想着去玩手机，就像大人在上班的时候也没时间玩手机一样，所以家长可以知道玩手机大部分都是因为打发时间，如果家长把孩子的时间填满，比如让孩子做家务，带孩子出去玩，给孩子报兴趣班等等，这样孩子就没时间去玩手机了。

2、亲子约定，双方约定是亲子间最好的沟通方式，父母可以跟孩子约定玩手机的时间，到时间孩子就不能玩手机了，但是这个实施起来可能比较吃力，不过没关系，家长可以使用工具来辅助这个方法实施，比如麦苗守护，启用麦苗守护的激励模式，家长和孩子约定好不玩手机的时间，如果孩子遵守了这个约定，孩子就可以获取积分，而这个积分还可以兑换奖品。

3、严格管控，如果孩子手机瘾非常大了，亲子约定的方式肯定不管用了，所以家长应当使用严格的管控模式来约束孩子玩手机，要不然孩子这样沉迷下去，只会越来越严重。