1、试着让娃独自游戏。在妈妈尚未上班前，就可以刻意让娃尝试独自玩耍。在问到同事孩子平时都是怎么样玩耍时，同事说家务都是阿姨做，她真的是在全身心陪娃。其实太过紧密的陪伴，反而会影响孩子学习独立。妈妈可以和孩子同处一室，但是让孩子试着自己玩耍、看书，不会因为没人陪而感到无聊。

2、从短到长体验分离。如果第一次分离就长达八小时，孩子崩溃也在所难免。就像一个学习潜水的人，要从浅一点的地方开始。孩子也要从短一点的分离适应。你可以和孩子说，妈妈要去超市给你买酸奶，然后把娃留给家人。从五分钟的下楼拿快递，到一个小时的出门散步。孩子会在妈妈出去，妈妈回来间找到规律。从而建立，妈妈出去，但是一会儿就回来的概念。