1、寻找孩子恐惧的根源：弄清楚孩子怕黑的根源是很重要的，家长要保持冷静和孩子进行沟通，也要尽量引导孩子将情绪平稳下来。在沟通过程中，爸爸妈妈可以用轻松的方式让孩子面对恐惧，比如给黑夜中可怕的“怪物”起个名字，讨论这个“怪物”生存的方式，询问孩子，“小怪物”是不是也有自己的家庭呢？在构建虚拟人物故事的过程中，家长就有可能发现孩子恐惧的原因，并且确定孩子是否是因为在现实生活中，遇到了什么可怕的事情，抑或是观看某些报道引发的想象，从而慢慢解开疑团。

2、减少孩子接收恐怖信息的机会：给孩子讲故事时，尽量挑选内容比较温馨的，符合孩子接受程度的故事；在日常与孩子沟通时，尽量不要用突然高声或者尖叫的方式与孩子对话，避免对孩子进行恐吓与威胁；尽量不要让孩子看到恐怖、血腥的电视节目。

3、给予孩子安全感：安全感永远是治愈孩子的良药。家长可以在孩子感到害怕的时候多给予陪伴，或者给孩子一些可以“保护自己”的“武器”。比如适合孩子使用的小夜灯，或者是孩子熟悉的、手感良好的毛绒玩偶等等。这些都有助于缓解孩子的焦虑情绪，帮助他们安稳入睡。