1、枕套，枕套是我们日常生活中每天睡觉时头发接触到的物品之一。当我们睡觉时，我们放一个枕头来帮助我们入睡。所以枕套是睡觉必不可少的。但由于枕套与我们的头发、头部接触时间较长，上面会残留大量的细菌，我们却很难用肉眼看清楚。研究表明，日常使用的枕套上至少有16种真菌。尤其是枕芯，非常容易滋生螨虫和一些细菌。

2、在睡觉的时候，头碰到枕套会残留一些油脂等等。如果枕套长时间不清洗，对我们的健康危害极大。会附着在枕巾和枕套上，头皮屑是尘螨的“美餐”；阴雨天气，环境潮湿，尘螨更容易滋生。床上用品应该勤于清洁。平时也要注意消毒清洁，经常晾晒，营造良好的睡眠环境。枕巾一周洗一两次。南方天气潮湿，发油也会随着天气增加。

3、枕巾会用三四天，一周洗一次就差不多了。但是，这些也因人而异。有的人执着于干净，有的人又想洗一遍。看个人生活规律。人睡觉时，头皮分泌的呼出气体、唾液和汗液、油脂和头皮屑，很容易使枕头成为藏污纳垢之地。因此，专家建议，枕头至少一年更换一次。枕头必须经常清洗和干燥。普通家庭枕头至少3个月清洗一次。如果家里有人对尘螨过敏，最好将枕芯暴露在室外，或者放入冰箱冷冻后再清洗。

4、建议被褥在紫外线作用最强的时间，即10:00-16:00，在室外自然晾干。因为又旧又脏的枕头容易长霉菌和螨虫，引起过敏或呼吸道疾病。你选择的枕头要容易清洗和干燥，这样枕头才能长久使用，睡眠健康才能得到保证。虽然枕套在我们的生活中是必不可少的，可以让我们睡觉的时候更舒服，但是值得一提的是，我们的头和脸接触枕套的时间太长了，自然会留下很多污垢和脏东西，所以在必要的时候一定要清理枕头。枕头之类的散热性差，容易藏湿藏菌，太软支撑性差，是颈椎的温柔杀手。分枕芯和枕套，无论枕套和枕套的材质，在实用过程中都会有油脂和细菌滋生。毫无疑问，他们应该经常清洗和定期消毒。最好一周清洗一次，平时多晒晒太阳。