1、坐飞机耳朵不适可以通过进行咀嚼和吞咽动作、滴鼻液滴鼻鼻喷剂喷鼻、捏鼻鼓气、戴耳塞等方法来缓解。

2、进行咀嚼或吞咽动作：在飞机上升与下降时可以适当进行咀嚼动作，比如可以咀嚼糖以及其他食物，因为在咀嚼时咽鼓管会开放，可以使得耳朵内、外压力达到平衡，有助于避免出现耳痛、耳胀、耳闷等症状。

3、滴鼻液滴鼻：如果通过咀嚼吞咽动作不能够缓解耳朵不适的症状，可以在坐飞机前在医生指导下使用滴鼻液或者鼻喷剂如呋麻滴鼻液、达芬霖鼻喷剂、雷诺考特鼻喷剂，因为鼻腔和耳朵间存在有咽鼓管，当咽鼓管开放时耳朵内、外压力才会尽快达到平衡，鼻腔通气良好有利于耳朵内外压力平衡。

4、戴耳塞：在上飞机后可以使用专业耳塞塞在耳朵里面，能够减慢外部气压变化，从而使得耳朵适应气压变化。

5、乘飞机前尽量避免感冒，有鼻炎的，乘坐飞机前先治疗鼻炎，预防航空性中耳炎的发生。在坐飞机期间如果感觉身体有什么不适，要及时告知相关人员，及时采用相应的处理方案。