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2023-01-30
孕妇睡眠不好怎么办 改善睡眠质量
更新时间：2022-03-12 22:34:44作者：未知
1、首先要注意居室环境，温度不要太冷或太热，要注意通风。夏天开空调睡觉，不要开太久，无论空调还是风扇都不要直吹。
2、其次，睡前可以洗个温水澡或用热水泡泡脚。
3、睡前少喝水，但要喝一杯牛奶、不要剧烈运动，另外就是要调整好情绪，适当按摩也会有助于睡眠。
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