64㎡年轻小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
立定跳远训练方法 立定跳远训练方法有什么
更新时间：2022-11-28 03:36:47作者：佚名
1、可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。
2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。
3、跳远技巧：手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬。在空中时，身体展开放松，手臂自然上摆下摆。落地时，脚跟先落地。在落地时，脚向前伸可以跳得更远。
本文标签： 立定跳远训练方法