因人而异，切不可乱补，身体会吃不消的。

男性补元气、养精蓄锐的食物主要有以下几种：

1、核桃——含镁量高，可提高男性生育能力；

2、山药——补气补肾，适合备孕的男性；

3、鳝鱼——富含精氨酸，可促进蝌蚪生长；

4、鸡蛋——补充营养 增强体质；

5、鸡肝——提高雄激素，对生精很有好处；

6、虾——含有非常多的钙和磷，补充体力；

7、西红柿——富含维生素，促进蝌蚪发育；

8、牛羊肉——蛋白质丰富，提升精Y质量；

9、人参——适合腰膝无力、身体无力的男性；

10、虾皮——所含的钙离子能刺激蝌蚪成熟；

11、黄精——补气补肾精，助于改善脏代谢亏虚等；

12、当归——富含植物性荷尔蒙，对男性很好