羽毛球基本功的手法口诀是什么 怎么打好羽毛球

更新时间:2022-03-14 21:31:33作者:佚名

羽毛球基本功的手法口诀是什么 怎么打好羽毛球

1、活握死抠。这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。

2、长挥短抖。击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手

3、高压低抬。可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。

4、远打近搓。意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。

5、正侧反背。正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。

6、强追缓挡。当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;

7、对拐平举。当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。

8、柔舞脆击。打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。

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