老年人早餐食谱大全 关于一周健康早餐食谱

更新时间:2022-03-15 00:02:30作者:佚名

老年人早餐食谱大全 关于一周健康早餐食谱

1、周一:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。

2、周二:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。

3、周三:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。

4、周四:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。

5、周五:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶。

6、周六:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。

7、周日:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克

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