1、武夷山是比较建议自由行的，可以安排两天时间。Day1：白云禅寺(观日出) - 天游峰 - 虎啸岩 - 一线天 - 玉女峰Day2：九曲溪竹筏 - 武夷宫 - 大红袍 - 水帘洞

2、想看日出，肯定要早起了，4:30闹钟准时起床，从酒店到白云寺大约16KM，开车25分钟左右。到达白云寺山脚，预留30分钟登山时间。虽然早起是年轻人的硬伤，但只要你看过这里的日出，人间一定很值得。看完日出，回到白云禅寺，寺院有斋饭，大家吃斋饭不要浪费，能吃多少就取多少

3、第一天：第一站：天游峰，位于武夷山景区中部的五曲隐屏峰后九曲溪北，景区中心海拔408.8米。东接仙游岩，西连仙掌峰，壁立万仞，高耸群峰之上。登峰巅，望云海，变幻莫测，宛如置身于蓬莱仙境，遨游于天宫琼阁，故名天游，为武夷第一险峰。徐霞客评点说:其不临溪而能尽九溪之胜，此峰固应第一也。有点小陡，值得考验下自己的腿脚，做好防晒。从天游峰后山下行，有众多摩崖石刻。

第二站：虎啸岩，主要景区有虎啸八景、定命桥；登山难度集中在好汉坡，虽然距离很短340级台阶，但陡峭的抬升，使得这里的登山道与天游峰有一拼。为大自然鬼斧神工的创造力叹为观止

第三站：一线天又名灵岩，位于武夷群峰的西南端，是武夷的最奇的岩洞。一线天由来，民间传说颇多。有的说这是桃花女用绣花针划开的；有的说这是伏羲大神用玉斧所劈。但据科学分析认为，武夷山的红色岩层，是由砂岩、砾岩和页岩交间成层的。

第四站：玉女峰位于九曲溪二曲溪南，宛如比肩俏立的玉女三姐妹。与大王峰隔溪相望，铁板嶂横亘其间。玉女峰不能攀登，但是九曲溪竹筏漂流时，可以与之擦肩而过。玉女峰下来差不多时间了，返回酒店开启美食之旅。今天都在爬山，好好休整下，迎接第二天的悠闲观光。

4、第二天：九曲溪竹筏漂流，早起酒店开过去30分钟左右，九曲溪码头停车场不收费。从九曲十八弯的九曲顺流而下至一曲，沿岸风光如十里画廊，撇开众多影视剧在此取景不论，单单86版西游记在此取景数集，已让人回味无穷。众多摩崖石刻透露这里曾是多少文人雅士，寄情山水，对酒当歌，谈古论今叹人生几何之处。