平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么

更新时间:2022-03-15 09:29:27作者:佚名

平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么

平板撑练的是腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等,做平板支撑时需注意保持身体挺直,并尽可能保持同一个位置,肩膀位于肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力。

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