白菜的热量 白菜有哪些食用价值

更新时间:2022-03-16 00:10:25作者:未知

白菜的热量 白菜有哪些食用价值

  其中每100克白菜的热量为13大卡,是一种低热量、低脂肪的健康蔬菜,非常适合减肥人群食用。

白菜的热量

  白菜的热量

  大白菜是冬季应季蔬菜,其热量非常低,每100克白菜的热量为13大卡,冬季吃大白菜根本无发胖的隐患。

  关于100克大白菜中营养成分的含量:碳水化合物2.18克,脂肪0.20克,纤维素1克,蛋白质1.5克。

白菜的热量

  白菜有哪些食用价值

  1、润肠通便。白菜中含有大量的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,有效预防便秘问题,还能稀释肠道毒素,帮助肠道对营养的吸收利用。

  2、防癌抗癌。白菜属于十字花科类蔬菜,里面富含活性成分吲哚-3-甲醇,这种物质可以大大降低人体患癌的几率,研究也证明白菜具有抗癌功效。

  3、消食解腻。大白菜所含水分多,其口感吃起来比较清爽,开胃健脾,十分解油腻。另外,白菜中的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质可以为人提供营养,有助于增强机体免疫力。