每100克可食部分橘子的热量约为50大卡，其热量并不算高，一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担，对减肥也不会有影响。

　　橘子热量

　　橘子是秋冬季节的应季水果，吃起来酸甜可口，非常提口味，能补充人体所需的维生素c，有助于提高机体的免疫力。橘子的热量并不高，其中每100克可食部分橘子的热量约为50大卡，一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担，对减肥也不会有影响。

　　橘子有什么营养

　　1、橘子中富含维生素C和柠檬酸，其中维生素C具有美容养颜功效，柠檬酸有消除疲劳的作用。

　　2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纤维和果胶，食用的时候最好不要去掉，它能促进排便，并可降低胆固醇。

　　3、在新鲜的橘子中含一种抗癌的活性物质“诺米灵”，它能抑制和阻断癌细胞的繁殖，保护基因的完好，起到抗癌的作用。

　　4、橘子中含有丰富的磷元素以及各种维生素，其中维生素B1、维生素b2的含量都比梨高。

　　注意：橘子性温，吃多了容易上火，所以一次性不可大量食之。橘子吃多了还容易出现皮肤黄的情况，这是因为橘子含有丰富的胡萝卜素。