1个花卷大约90g，含有热量约为190大卡。100g花卷的热量约为211大卡，也就是882千焦。100g花卷的热量并不高，只占据普通成人保持身体健康每天所需要摄入的总热量的9%。

　　花卷热量

　　以一个质量为100g的花卷为例，100g花卷的热水约为211大卡。花卷属于主食类的食物，其所包含的营养成分里，碳水化合物占据主要成分。每100g的花卷里，其碳水化合物的含量约为45.6g，其脂肪的含量约为1g，其纤维素的含量约为1.5g，其蛋白质的含量约为6.4g。

　　减肥期间吃花卷会胖么

　　减肥期间每天吃一个花卷不会胖，但如果每天大量吃花卷就会胖。减肥期间应该减少碳水化合物的摄入，而花卷的主要营养成分就是碳水化合物，减肥期间如果经常使用花卷会影响减肥效果，不利于减肥。