多吃含铁和锌丰富的食物，常吃有活血作用的食物，还可以试着改变不良的生活习惯，以及要避免噪声污染和避免精神紧张、疲劳，情况严重的要及时就诊、合理用药。

　　处理一：吃含铁和锌丰富的食物

　　缺铁和缺锌易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　处理二：吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　处理三：改变不良的生活习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

　　处理四：避免噪声污染和避免精神紧张、疲劳

　　要避免噪声的污染，尤其是对于高危的工作人员一定要注意做好防护的措施;长期处于一种精神紧张的状态的人，也是很容易会出现耳鸣的情况的，所以一定要调节好自己的情绪的问题。

　　处理五：及时就诊、合理用药

　　耳鸣情况过于严重的，最好到医院进行检查治疗;在买药吃药的时候，一定要先询问过医生，说明自己的情况下合理用药。