糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效

更新时间:2022-03-18 16:52:02作者:未知

糯米黑米粥的功效 黑米粥的功效

  核心功效

  开胃益中、改善贫血、提高免疫力

  简介

  黑米本身就具有滋阴补肾,健脾暖肝等多处养生功效。糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

糯米黑米粥的功效

  功效与作用

  1、开胃益中:黑米性温味甘甜,具有开胃益中的功效,对于脾胃虚弱的人,经常食黑米粥有养胃气的功效。

  2、改善贫血:食用黑米粥可以有效清除体内自由基,改善缺铁性贫血,适合贫血的病人食用。

  3、提高免疫力:黑米中含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养素,食用黑米粥可以充分为人体补充所需的营养物质,提高身体免疫力。

糯米黑米粥的功效

  适宜人群

  一般人群均适宜

  禁忌人群

  无特殊禁忌人群

  不宜同食

  无特殊同食禁忌

  食用方法

  黑糯米粥:大枣、桂圆去皮洗净,黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。