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2023-01-30
更新时间:2022-03-18 17:05:58作者:未知
适当出汗可以减少体内湿气,但是一次性大量出汗对身体没有帮助。去除湿气的方法有很多种,可以通过运动去除湿气,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。也可通过食补去除湿气,喝荷叶、霍香、佩兰等茶水,多吃薏仁、赤豆、冬瓜、扁豆等能健脾除湿。
夏天多出汗可以去湿气吗
夏天除了是一个炎热的季节,还是一个充满活力的季节。很多人会喜欢在这样的季节里,多多锻炼,多出汗去湿气,那夏天出汗能去湿气吗?其实是可以的。但是湿气这个和出汗多少关系不是太大,夏天经常吹空调,吃冷饮,洗凉水澡等都可能会在体内积累湿气,这样就可能给自己的身体体质发生变化。体内有湿气的话,可以喝些祛湿茶去除体内的湿气。
另外,大家还可以每天坚持适量的运动,加速湿气排出体外。 现代人上班基本都是在写字楼里,一坐就是一天,闲暇之余也不会去运动,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,光靠饮食去湿气是有限的。大家可以试试看跑步、健走、游泳、瑜珈这类有点喘、会流汗的的运动。