每100克榴莲所含的热量为147大卡，算热量和糖分都比较高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃。榴莲中含有丰富的蛋白质和脂类，所以体虚的朋友食用之后可以达到强身健体的功效。

　　榴莲的热量

　　榴莲的糖分含量高，脂肪量也很高，每100克榴莲所含的热量就有147大卡，食用过多会导致肥胖。

　　吃榴莲的禁忌

　　1、有痔疮的人不能吃榴莲，吃了之后容易充血发作，使病情变得更加严重。

　　2、体质燥热的人不宜食用榴莲，容易上火，出现流鼻血、口腔溃疡、口干舌燥等症状。

　　3、患者心脑血管方面的患者不能吃榴莲，否则会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。

　　吃榴莲的好处

　　1、吃榴莲可以增强免疫力，因为榴莲中含有氨基酸，氨基酸对人体的蛋白质和糖转化起着非常重要的作用，可以促进人体的新陈代谢。

　　2、吃榴莲可以疏通肠道，治疗便秘。榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，具有治疗便秘的功效。

　　3、女性吃了榴莲之后可以改善腹部寒凉的症状，缓解痛经。