白粥热量 如何煮白粥

更新时间:2022-03-18 23:36:19作者:佚名

白粥热量 如何煮白粥

  白粥的粘稠度不同热量不同,如果以米和水1:10的比例煮粥,其100克粥的热量仅为30大卡,一碗粥大概250克左右,可以推算出一碗白粥的热量为75大卡左右。

白粥热量

  白粥热量

  白粥的热量和干米饭的热量是不一样的,我们如果想白粥热量高一点,那就熬浓郁一点,如果想热量低一点,那么就煮清一点。白粥热量是多少?举个例子:以米和水1:10的比例煮粥,其100克白粥的热量仅为30大卡,一碗白粥大概250克左右,可以推算出一碗白粥的热量为75大卡左右。

  一般来说,一碗白粥的热量比一碗干米饭的热量要低一些。

白粥热量

  如何煮白粥

  想要普通的白粥也能熬得有特色,可以如下操作:

  1、浸泡:在煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时作右,这样做可以使熬出的粥酥软,口感好。

  2、开水下锅:一般熬粥大家习惯冷水下米,但你发现没,冷水煮粥容易糊锅底,开水下锅就不会有此现象,熬粥还更省时间。

  3、掌握火候:开水下米之后,先用大火煮开,再转小火熬煮约30分钟左右即可,这样粥更香。

  4、点油:将粥改文火熬煮十分钟后,可以在锅中加少许色拉油,这样粥色泽鲜亮,而且入口特别鲜滑。