跑步机上5.5算快走吗,跑步机上5.0算快走吗

更新时间:2022-10-24 14:46:45作者:智慧百科

跑步机上5.5算快走吗,跑步机上5.0算快走吗

品牌型号:米家跑步机
系统:MJPBJ01KST

跑步机上5.5算快走吗,跑步机上5.0算快走吗

跑步机上5.5算快走。大概每分钟应走120至140步,具体可根据身体状况稍作调整。建议从速度4~6开始快走,然后慢慢增加速度,逐渐达到慢跑的速度,这样不至于拉伤肌肉和出现意外。

快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后,稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张,或者稍微减慢速度,让自己休息一下都是许可的。


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