晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。

运动 喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。

每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。

每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天。

最近每天睡12个小时。每天晚上一杯热牛奶。是我觉得生活质量最高的时候。

很累，想睡觉，睡不了，然后很累，睡着了，又每天晚上醒几次，快疯了…我想我现在急需一杯热牛奶，好了，我要回家买奶粉了，不然我就要疯了，我要睡觉，啊啊啊啊啊。

喝牛奶不能晚上睡的安稳只会早上被尿憋醒。

人家泡脚有助于睡眠，我泡完脚后越精神了，睡不着觉！人家喝咖啡晚上熬夜读书考试，我一喝咖啡倒头就困的睡着了。

每天晚上躺下就睡着的秘诀就是睡前一杯热牛奶，多余的事不去纠缠

早上和中午吃的饭到现在都没消化完，撑的我呀，本来晚上都吃水果的，改喝牛奶了。

最近每天晚上一杯热牛奶睡眠质量明显提高幸福指数也提高了。

这段时间一直睡得很累，大脑老想着工作的事情，以后每天晚上一杯热牛奶，好好休息，让自己慢下来。

每天下班回家会有一个小小的身体欢快的扑向我的怀里，每天晚上睡觉之前会有人热好一杯热牛奶递到我的手里，这是真正属于我的平淡和温暖。

胖说以后在一起了每天晚上要给我冲一杯热牛奶每天晚上必须回家。

我晚上再也不喝茶了，眼霜白抹了明天开始睡前喝牛奶，睡前半小时不玩手机了。

每天晚上一杯热牛奶，解疲劳，容易睡，明天又是一个新开始，爆发吧，小宇宙；加油吧，学生党们，为我们的前途努力奋斗吧！不要让自己的青春留下遗憾！——致初中的我们。

我妈每天晚上都端着一杯热牛奶，让我喝奶促进睡眠，我把她拒绝了。但是每天的场景就是，她一再坚持，我没办法，又喝了奶。我不要晚上喝奶，我只会变的更白胖白胖。

每天晚上的味全被一杯热牛奶替代，是夏天的结束。心情不好的时候看音乐歌舞片或许是个新的尝试。

每天忙忙碌碌，晚上回到自己的小窝，一杯热牛奶，一块甜点，一本书，足矣。

早睡好吗每天晚上读书，喝牛奶之后就睡觉过了充实的一天就奖励自己敷一片面膜。

每天晚上一杯热牛奶真的安神有助于睡眠，以至于我现在已经开始对着书犯困。

每天坚持健身，晚上睡觉前一杯热牛奶 三颗大红枣 一颗珍珠粉，只是为了睡一个安安稳稳的觉而已！

每天晚上一杯热牛奶安神，微风好梦，晚安。