1、吃是一件重要的事情。立秋吃的食物最好是富含维生素C的食物，胡萝卜和西红柿，这些富含维生素A比较高，可以帮助我们防止冬季的眼睛干燥不适，而维生素比较高的食物可以避免我们免疫力的下降，如柠檬，红枣，西兰花这些都可以让我们抵御秋冬季节的感冒，适当的多吃一些肉类和杂粮类的食物，帮助我们的身体进行营养的储存。多吃水果蔬菜。

2、我们要爱惜自己的身体尽量做到不熬夜、不发怒，这些举动会给身体造成不小的伤害。立秋后可适当艾灸调理身体。