1、中伏和末伏吃姜。

2、但是要在适合的时段吃：早上吃姜吸收和疗效是最好的，中午之后就不要吃姜了，晚上吃姜相当于吃砒霜。三伏天人容易燥热、消化系统不好的人不能过量吃姜、会加重病情。

3、三伏天是一年中气温最高的时期，7月23日已经进入中伏期，此时高温多雨我们每天都能明显感受到酷暑的闷热和潮湿，这时人们大多处于烦躁、易疲劳的状态稍微动一动就大汗淋漓。

4、但三伏天也是补充人体阳气的最佳季节，祛除体内的风、寒、湿等邪气，让阳虚气虚之人增强免疫力，轻松治疗疾病。

5、伏天是一年中最为炎热的季节，即所谓的初伏、中伏、末伏，具体到今年，7月13日为初伏，7月23日为中伏，末伏为8月12日。在这一个月里是自然界阳气全年里最旺的一段时间。虽然酷暑难当，但却是养阳气的最佳时机。