1、首重避免秋燥，同时增加身体的阳气。霜降过后，天气逐渐变冷，很多人容易在此时咳嗽、感冒，或复发慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

2、外出注意保暖，不要运动过量。古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”意思是说，像豺这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。

3、在霜降时节，体质偏寒的人可以多吃丁香来增强体质。《开宝本草》中记载，丁香能温脾胃；李时珍认为，丁香能治胃虚呕吐。